Арт-терапевтична вправа "Цукерочка-Менталочка"

 🟢 Форма: Індивідуальна або групова творча вправа.

🟢 Формат: готовий шаблон.

🟢 Вік: Діти 6+, підлітки, дорослі.

🟢 Що потрібно: роздрукований аркуш-шаблон,

олівці, фломастери або фарби, спокійна музика для атмосфери.

🎯 Основна мета:

Сприяти розвитку позитивного мислення, емоційної грамотності та внутрішньої стійкості через творчість.

❓Завдання вправи:

👉Усвідомити свої внутрішні ресурси та опори;

👉Згадати моменти радості, підтримки, тепла;

👉Візуалізувати позитивні емоції через кольори і слова;

👉Розвинути здатність помічати світле навіть у непростий час;

👉Відчути зв’язок із собою та власними цінностями;

🖍️ Інструкція до виконання:

1️⃣ Уяви, що твоя душа має чарівну цукерочку – Цукерочку-Менталочку. У ній заховані найтепліші думки, мрії, підтримка, спогади та віра в себе.

2️⃣Твоя задача – розфарбувати цю цукерку, але не просто кольорами, а наповнити її сенсами.

У кожному фрагменті напиши або намалюй щось, що тебе підтримує:

💭 Добре слово, яке тебе надихає;

💖 Спогад, який гріє;

🌟 Свою силу або талант;

🌈 Мрію, яка приносить радість;

🫶 Людину, яка тебе підтримує;

🍬 Улюблену річ або дію, яка додає щастя;

Розфарбовуй кольорами, які тобі до душі – твоя цукерочка має бути смачно-радісною!

3️⃣Рефлексія (5–10 хв):

👉Запитання для обговорення (індивідуально або в колі):

❓Який фрагмент цукерочки був для тебе найтеплішим?

❓Що тебе здивувало, коли ти працював/ла з цим малюнком?

❓Що в цій цукерці тобі хочеться зберегти в собі надовго?